Hyvinvointi mielessä: mikä terveydessä nyt kiinnostaa?

Hyvän terveyden päätoimittajan Päivi Virkkusen mukaan tuoreiden hyvinvoinnin trendien joukossa ovat muun muassa ruokavalion buustaaminen paremmaksi, pikaratkaisut, luonnon superfoodit, ympäristöystävällisyys ja tutkittuun tietoon luottaminen.

Trendi 1: Hyvinvoinnin optimointiKaiken karsimisen ohessa moni pyrkii kohti parempaa oloa optimoimalla hyvinvointiaan. Keinot tähän ovat monet, etunenässä ruokavalion buustaaminen paremmaksi. Tartumme vesipulloon, joka lupaa lisää energiaa ja nautimme aamupalalla probiooteilla höystettyjä jogurtteja, jotta suolisto pysyisi tyytyväisenä. Tai ihan vain varmuuden vuoksi.

Myös erilaisten valmentajien ja mentorien käyttö kiinnostaa muussakin kuin liikunnassa. Yksilöohjauksen lisäksi painon- tai mielenhallintaan etsitään tukea pienryhmissä ja verkkokursseilla. Jatkuvan optimoinnin tavoitteena on terve- ja hyvinvoiva minä. Tavoitteiden tunnistamisessa ja motivoinnissa käytetään yhä laajemmin mittaamista, testejä ja sovelluksia.

Trendi 2: Saneerauksen sijaan pieniä täsmätoimia

Suuret elämäntaparemontit ovat niin eilistä, ja hyvä niin. Nyt tiedetään, että muutos onnistuu parhaiten pienin askelin ja pitkällä tähtäimellä. Silti tämän ajan tyypillinen toive kaikki-mulle-heti saa tarttumaan lupauksiin, jotka tarjoavat pikaratkaisuja helposti, nopeasti ja tehokkaasti. Elintapojen korjaamisen työläys ylläpitää toivetta ihmeitä tekevistä ratkaisuista. Onneksi samaan aikaan yhä useampi uskoo siihen, että kituuttamisen sijaan painoa voi hallita syömällä säännöllisesti ja riittävästi. Myös lihasvoiman tärkeys saa entistä enemmän huomiota, ja yhä iäkkäämmät alkavat pistää sairauksille hanttiin punttien ja askelien avulla. Elämäntapamuutosten tavoitteina on myös päästä eroon stressistä ja vatsavaivoista, jaksaa paremmin arjessa, selviytyä ihmissuhdekarikoissa ja nukkua hyvin.

Trendi 3: Luonnollisuus syömisessä, liikkumisessa ja itsehoidossa

Vaikka ruokavalion kokonaisuus ratkaisee, toive yksittäisten superfoodien ihmeitä tekevästä voimasta vetoaa. Ja mitä luonnollisempaa, sen parempaa: kaura, hunaja, mustikka. Myös kotimaisuus, pientuottajuus ja ajatus puhtaudesta herättävät innostusta. Vaivojen ja sairauksien hoidossakin kiinnostus lääkkeettömiä keinoja kohtaan lisääntyy. Esimerkiksi kipuun ja unettomuuteen yritetään yhä useammin etsiä helpotusta mielenhallinnasta, ravinnosta ja liikunnasta. Erityissyynissä on suolisto, joka on monessa mukana: mieliala, paino, vastustuskyky, muisti, kipu.

Trendi 4: Terveellisyys on myös ekotekoja

Hyvinvointiin vaikuttaa entistä enemmän myös se, miten omat valinnat kuormittavat ympäristöä ja luontoa. Ympäristötietoisuuden lisääntyminen tukee myös arjen hyviä ratkaisuja: lihankäyttöä vähennetään työpaikkaruokailuissa ja pyöräily, myös sähkön avulla, on entistä suositumpi tapa liikkua. Hyötyliikunnan arvostus on muutenkin kohenemaan päin. Luontomatkailukin houkuttelee, mutta asketismin sijaan toimivat palvelut lisäävät intoa pakata rinkka ja lähteä matkaan.

Trendi 5. Luotettava hyötytieto kiinnostaa

Trendit vaihtuvat jatkuvasti hyvinvoinnissakin, eikä yhtä totuutta tai oikeaa tapaa elää ole. Mielikuvilla ja kokemusasiantuntijoilla on suuri vaikutus, mutta terveyteen liittyvissä asioissa uskotaan edelleen vahvasti tutkittuun, luotettavaan tietoon. Kokonaisvaltainen näkemys hyvinvoinnista kiinnostaa entistä enemmän, eikä terveellisen elämän tarvitse olla ankeaa vaan siihen saa kuulua myös nautintoa ja viihtymistä.

Hyvän terveyden ja Sportin päätoimittaja Päivi Virkkunen on liikunnan sarjakokeilija, ja testattuna on kurssit golfista, tenniksestä, uinnista, melonnasta. Mutta aina hän palaa pilatestunneille.

Uudistunut Hyvä terveys ilmestyi 20.9.

20.09.2018